Информационен център за психично здраве – Благоевград
Начало > Психично здраве > Често задавани въпроси > Общи
20 Ноември 2019
ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ
 
Безпокоя се за всякакви неща
Общи

Здравейте! Преди известно време се натрових много жестоко с водка-менте и едва се оправих. Принципно съм много нервен и неспокоен човек, все за нещо се притеснявам (дори сама да знам че е неоснователно), безпокоя се за всякакви неща, адски самокритична съ
Здравейте! Преди известно време се натрових много жестоко с водка-менте и едва се оправих. Принципно съм много нервен и неспокоен човек, все за нещо се притеснявам (дори сама да знам че е неоснователно), безпокоя се за всякакви неща, адски самокритична съ
Здравейте! Най-вероятно сте права като смятате, че проблемът ви ще отмине спонтанно с течение на времето. Колко време обаче той ще продължи да ви притеснява, е въпрос, на който трудно може да се отговори. Освен това съществува немалката вероятност на мястото на това оплакване да се появи друго. За да не се случи това, а също и максимално бързо да овладеете настоящия си проблем, аз ви препоръчвам психотерапия.

Има няколко добри модела на психотерапия. Според продължителността на интеревнциите съществуват краткосрочни и дългосрочни методи. От краткосрочните методи най-ефективна и добре развита е когнитивната психотерапия. От нея ще разбере например, че става въпрос за "недостиг на въздух", а за "преживяване за недостиг на въздух", което е ирационално съждение, резултат на неправилна интерпретация на определени усещания от тялото и съпоставяне с определени вярвания (много е вероятно напиването с алкохола менте да е свързано по специфичен начин с вашите оплаквания, но по какъв - това ще откриете в хода на психотерапията). От нея ще разберете също, че начина по който се чувствате директно зависи от начина по който мислите за нещата и много силно се влияе от думите и словесните формулировки, които използвате за да формализирате и изразите мислите си чрез изречения.

От дългосрочните методи най-развита е класическата психоанализа, както и нейните разновидности, например психоналитичната психотерапия. От нея ще научите много повече неща за себе си, ще прозрете дълбоко заровени конфликти и противоречиви нагласи и пориви, сблъсъкът между които често причинява невротични симптоми (напр. перманентна тревожност, психосоматични оплаквания и др.). Кой от двата варианта ще изберете зависи от твърде много обстоятелства, но най-вече от личните ви предпочитания и нагласи.
Още от Общи
 
КАЛЕНДАР
25 Октомври
Благоевград
Институт по Психодрама, Индивидуална и Групова Психотерапия Бернхард Ахтерберг стартира група за собствен опит в град Благоевград
Организатор: Институт по Психодрама, Индивидуална и Групова Психотерапия Бернхард Ахтерберг
 
посетете официалния уеб сайт на Глобална инициатива в психиатрията
Общи условия за ползване